Mindfulness

U kunt zich vanaf nu inschrijven voor de trainingen die in april 2012 starten, en voor de stiltedagen in maart.
06 – 15193594 / info@oswaldknaap.nl

Bij voldoende belangstelling starten er in april nieuwe trainingen;
Woensdagavond van 19.30 – 22.00 uur: 11, 18 en 25 april 2, 9, 16, 23, 30 mei
Zaterdagochtend van 10.00 – 12.30 uur: 28 april 5, 12, 19, 26 mei 2, 9, 16 juni
Plaats: Gezondheidscentrum Rijnland, Simon Smitweg 1B, 2353 GA Leiderdorp
Kosten: € 285,- (inclusief materiaal, waaronder cassette met 5 CD's)

Mindfulness woensdagavond Vol

Vanaf 18 januari 2012 start er op woensdagavond weer een mindfulnesstraining in Gezondheidscentrum Rijnland, Simon Smitweg 1B 2353 GA Leiderdorp.
Data: 18, 25 januari, 1, 8, 22, 29 februari, 7 en 14 maart 2012
Tijd: 19.30 tot 22.00 uur
Kosten: € 285,- (inclusief materiaal, waaronder cassette met 5 CD's)
N.B.: 15 februari is er dus geen training.

Mindfulness zaterdagochtend: Vol

Vanaf 21 januari 2012 start er ook op de zaterdagochtend een mindfulnesstraining. Ook in Gezondheidscentrum Rijnland.
Data: 21, 28 januari, 4, 18, 25 februari, 3, 10 en 17 maart 2012
Tijd: 10.00 tot 12.30 uur
Kosten: € 285,- (inclusief materiaal, waaronder cassette met 5 CD's)
N.B.: 11 februari is er dus geen training.

Download folder
Download algemene info aandachttraining
Route naar Gezondheidscentrum Rijnland

Voor aanmelding, vragen of toesturen van een folder kun je me bellen of mailen: 06 – 15193594 / info@oswaldknaap.nl

Ik geef ook mindfulnesstrainingen in Rotterdam.
Zie www.zoaandemaas.nl/mindfulness

Stiltedagen
Heb je zin om een dag op een ontspannen manier bezig te zijn met meditatie, yoga en muziek? Ik organiseer regelmatig stiltebijeenkomsten die toegankelijk zijn voor iedereen die bekend is met mindfulness. Als je geen mindfulnesstraining hebt gevolgd, maar wel ervaring met meditatie hebt, dan kun je je ook opgeven. Neem dan van te voren even contact op met mij.

De stiltedagen zijn in de mooie groepsruimte van ‘ZO aan de Maas’ in Rotterdam.
Volgende data: zaterdag 24 en zondag 25 maart 2012 (inschrijving is per dag).

Tijden: 10.30 – 16.00 uur. Vanaf 10 uur is er koffie en thee met iets lekkers. Lunch zelf meenemen, voor koffie, thee, melk, karnemelk en vruchtensap wordt gezorgd.
Prijs: 65 euro per bijeenkomst.
Opgeven via oswaldknaap@zoaandemaas.nl of 06 – 15193594.

Persbericht

De kracht van aandacht: mindfulness.
Mindfulness- of aandachttraining reikt ons heel praktisch gereedschap aan om aan het stuur te blijven in situaties waarin heftige emoties of verslavende gedachten het normaal gesproken van ons overnemen. We leren om ‘te zijn’ met o.a. pijn, stress, burn out, depressie en angst- of paniekaanvallen. Dat staat haaks op de manier waarop we gewoonlijk met deze ongemakken omgaan: we willen dat het ophoudt, we willen er meestal zo snel mogelijk vanaf en gaan van alles doen om dit te bereiken. Juist het feit dat we het anders willen dan het is, is waaraan we het meest lijden. Mindfulness is in die zin tegendraads: het leidt ons op een vriendelijke manier naar de plek waar we van weg willen. Door zonder oordeel bewust aandacht te schenken aan wat er in en om ons heen gebeurt, kunnen we weer contact maken met kwaliteiten als rust, kracht en helderheid die al die tijd al ongeschonden in ons aanwezig waren.
Aandachttraining vraagt een (tijds)investering. Als we hiertoe bereid zijn dan kunnen we de kwaliteit van ons eigen leven en dat van anderen aanzienlijk verhogen, hoe de omstandigheden ook zijn. Het wordt ook wel zo geformuleerd: “Je kunt de golven van het leven niet tegenhouden, je kunt wel leren surfen.” Mindfulness leert ons surfen.

In deze workshop maakt u kennis met mindfulness door uitleg van deze methode en door het doen van eenvoudige oefeningen. Iedereen kan direct ervaren wat mindfulness is! Er is voldoende ruimte voor het stellen van vragen.

De workshop wordt gegeven door Oswald Knaap. Hij heeft een praktijk voor Zijnsoriëntatie in Leiden en werkt sinds kort met zeven collega’s samen in ‘ZO aan de Maas’ in Rotterdam. Hij heeft 12 jaar ervaring met mindfulness, het is de basis van zijn werk met individuele cliënten en met groepen.